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stranger原文作者：Ali Hale
原文链接：怎样逼迫自己起床
译者：prince2619
我们都有类似的情况：闹铃响了，我们还迷糊着，爬起来把闹钟关掉然后又开始打盹，五分钟后相同的事情再一次发生，我们把闹钟又一次关掉。起床变成了一个需要付出极大努力才能做到的事情，因为我们知道一起床我们就得开始一天的工作--我们昨晚上列的to-do list ，不得不做的家务.....
如果你必须早上必须8点起床然后去工作，那你可以对付这种情况，但是如果你为自己工作，如果你是一个学生，或者这天是周末，那早晨起床这件事就要难多了。
为什么我们理性地思考之后会认为起床要比在关闹钟和开闹钟的循环中度过那些低质量的睡眠时间好，然而我们最终还是呆在床上....
注意：我在这不讨论抑郁这种情况，如果你认为自己可能有些抑郁，你可以咨询你的医生来获得更专业的意见和帮助。
你的动机是什么？
首先，你为什么起床？为什么你不花一整天的时间躺在床上、打盹、吃 面包（还有在被子里打哈欠）？
如果你是那种能在黎明时就从床上蹦起来只因为这是美好的一天的人，那就厉害 了，你是能改变世界之人...恭喜！而且你可能也是那种早晨不用喝咖啡的古怪人。
我敢打赌你有一些你认为重要而且你又想做的事情：足以让你因为兴奋而起床，找到那些你认为有意义的事情，让他们成为你早晨起床的理由。
早起的时间你可以花一些时间来锻炼，可以用你早晨的第一个小时的时间写你的小说，或者在上班之前忙一下你的小生意，或者在孩子还没有起床的这段时间里整理一下思路。
从最难的一件事开始新的一天可能会由于沮丧而令你更加不想起床，所以转变一下，计划一些有趣的事情，让你在新的一天开始的时候打起精神。这些事情可以是品尝你的早餐，或者在洗澡的时候享受你最喜欢的香皂。
别想太多
在你特别动摇的时候想太多的确是是非常危险的，沿着你的事项表做下去是一件很简单的事情（"我必须给jack打电话....清理我的收件箱...打扫厨房..."） 你最后可能会因为想着这些事情感到筋疲力竭。
我喜欢 Steve Pavlina 的方法来不去想起床的事情：起床，然后开始行动，你的想法会跟着你一起动!
如果你发现自己想着这一整天的事情那请打住，集中于你一天中的前半个个小时或者前一个小时，你起床后真正想做的事情，然后掀开被子行动！
练习小贴士
有时候懒得起床不是由于缺乏动力，你可以用下面的方法帮助自己：
早点上床睡觉，我知道这是肯定不用说的了，但是如果你很晚才上床睡觉却要在早晨六点起床，那你肯定得跟自己作斗争，如果你沉迷于看电视、写博客、或者在Twitter 上聊天，那请设定一个闹钟来提醒你上床睡觉。或者你也可以让你的爱人或者室友提醒你，比如说10点30睡觉而你当时没这个打算睡觉的时候。还有，保证你有一个高质量的睡眠也很重要。
把你的闹钟放在屋子的另一边。我十几岁的时候发现我可以找到闹钟把他们关掉然后继续睡觉，从那时起我总是把闹钟放在屋子另一边那样我就必须起床才能关掉它，只要你一离开床，你就醒了。
把你的衣服准备好。另一个为不起床而找的愚蠢借口是"我不能决定我穿什么"（答案通常是："牛仔裤和T-shirt" 我不大确定为什么会导致这种早起的烦恼，可能是又回到了十几岁吧...）如果你也有这种垃圾借口，有一个很好的解决方法：前一天晚上就把衣服拿出来（如果你早晨要锻炼，那也把运动套装准备好）
所以... 你是那种早晨在闹钟响之前醒来，感觉休息得很好又充满激情的幸运的人吗，或者你在
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