zt: 22个大脑超频的方法

 

 

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zt: 22个大脑超频的方法

via huangjiahua~~我自己的世界 on 12/5/06

ririan project提出22个提升大脑能力的方法:
1. 参加体育运动。研究表明充足的体育运动对大脑很有好处。
2. 锻炼你的思维。尝试新的口味；尝试用左手（左撇子用右手）做事情；去没去过的地方旅游；画画；读陀思妥耶夫斯基的书；写剧本等等。不管什么，能逼着你活跃脑细胞就可以。
3. 问为什么。保持好奇心，不要年纪越大越一副很事故什么都不吊的样子。养成每天问十个为什么的新好习惯。
4. 大笑。笑可以让我们减轻压力，就象给你的大脑快速充电。
5. 多吃鱼。每周至少吃三次鱼。
6. 回忆。翻一翻旧相册或者毕业纪念册。
7. 远离脂肪。过多的饱和脂肪会影响神经系统功能，损害记忆力、感知能力和学习能力。
8. 做智力题。拼图、拼字游戏、逻辑小测验可以帮助你活跃大脑。
9. 莫扎特效应。有研究表明听莫扎特可以提高人的数学和空间想像力。虽然不是每个人都会产生这种莫扎特效应，但是听音乐、故事或者相声会让你在感到放松的同时获得感官上的刺激。
10. 让你已有的技艺更上一层楼。一定有些事情你已经做得很熟练了，比如缝纫、玩牌、绘画等等，但如果能学习一些新的或者更复杂的技巧技能，比你每次做重复运动对大脑要好得多。
11. 避免酗酒。酒精对大脑有相当的破坏力。
12. 游戏。玩牌、玩电子游戏、玩桌面游戏。不管你玩什么，腾出时间玩玩游戏对你的精神和大脑都有好处。
13. 睡眠。浏览重要的信息，然后睡一觉可以让这些信息多在你的大脑里保存20%到30%。
14. 专注。养成专心做事的好习惯。
15. 为你的大脑做爱。正常规律的性生活是大脑的源泉之一。
16. 保持热情。对所做的事情保持热情可以让自己产出更高。
17. 意识的波动规律。人的意识每天经历从高到低的波动过程。大部分以90分钟为一个周期，有30分钟的意识低潮。留心自己的意识波动规律。在高潮期处理重要的事情。在意识低潮期，做一些需要创造力的工作。
18. 学习新东西。每天学习几个新单词，即扩大了你的词汇量，又活跃了大脑。
19. 写作。为你的朋友写点可读的东西，或者写写你童年的回忆，或者开始写blog。总之，写点什么。
20. 用气味疗法活跃大脑。薄荷、柠檬或者花香可以提神醒脑。
21. 饮茶或者咖啡。茶的效果可能更好一些。
22. 让你周围总是环绕着一批能够在不同方面鼓励和激发你的人。阅读各方面的杂志，结交各种朋友，去不同的地方，做各种事情，发现新的机会和解决问题的方法。

在 笨笨看到， 转自 ririan project

 

 

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